Thomas AndersenAt søvnen er utroligt vigtig for vores hverdag er ikke nogen hemmelighed. Til gengæld går det først op for en, når man må undvære den sammenhængende søvn – og det må man ofte, når man bliver forældre.
Hvis du bruger mange timer hver nat med en baby, som bare ikke vil falde i søvn, kan det være en udfordring at komme igennem dagen efterfølgende. Der kan være mange årsager til, at dit barn ikke vil sove, og det kan være svært at finde ud af.
Hvorfor vil min baby ikke sove?
Min baby vil ikke sove – hvis det er en sætning, du har hørt dig selv sige mange gange, så kan det være en god idé at overveje, hvorfor din baby ikke vil sove, selvom det kan være svært, når den lille ikke kan snakke. Søvn er en essentiel del af livet for os mennesker, og det er vigtigt, at vi får rigeligt af den – og det gælder også babyer.
Det er først, når du lukker øjnene i, at du får fornyet energi til morgendagen og de udfordringer, der ofte følger med, når man er nybagt forælder. Det samme gælder for babyer. Derfor er det især vigtigt, at din baby får en god søvn, så han eller hun kan bearbejde alle de mange indtryk fra dagen, så din lille guldklump får kræfter til at udvikle sig.
3 effektive tips, der får din baby til at sove
Det varierer fra barn til barn, hvor meget søvn de har brug for. Nogle har brug for mindre søvn end andre. Samtidig har alderen en afgørende indflydelse på, hvor meget din baby skal sove. Et nyfødt spædbarn har brug for mere søvn end en baby, og ofte vil det helt naturligt også sove mere.
Det er generelt vigtigt, at du overholder de faste sovetidspunkter, når du skal lægge dit barn til at sove. Det skal være hyggeligt, og mange spædbarn holder desuden af babymassage, et varmt bad og en sang, inden de skal sove. Når dit barn bliver større, kan en godnathistorie være et praktisk redskab til at lulle dem i søvn.
Det kommer måske ikke som et chok, men din baby falder ofte ikke i søvn, i det hovedet rammer hovedpuden. Hvis barnet klynker, inden det falder i søvn, han det hjælpe at ae, nusse og lave små vuggende bevægelser.
Sovetip #1: Gør rummet klar til søvn
Det er vigtigt, at du gør rummet klar til, at baby kan sove. Ligesom du ikke selv sover med lyset tændt, gør din baby det heller ikke. Du bør derfor sørge for at dæmpe belysningen eller slukket det helt, når du skal have dit spædbarn til at sove.
Det er en god idé at slukke eller dæmpe lyset, før du lægger barnet i seng, så det ikke virker helt så pludseligt, når lyset slukkes. Du bør desuden sørge for, at der ikke er noget andet, der kan forstyrre baby i at falde i søvn.
Sluk for fjernsyn, musk, snak og anden larm, som kan virke forstyrrende på søvnen. Hvis din baby ikke vil sove, er det typisk, fordi der er støj i omgivelserne – og rolige omgivelser vil få baby til at falde i søvn.
Sovetip #2: Skift ble, hvis baby ikke kan sove
Hvis baby ikke kan sove, kan det være, fordi den har brug for en ren ble. Det er derfor en god idé at skifte til en ren ble, hvis baby har svært ved at falde i søvn, eller hvis baby vågner igen og igen. Sørg for ikke at tænde for lyset helt, hvis du skifter ble p din baby – og lad være med at tale eller underholde barnet.
Du skal signalere til baby, at det er tid til at sove, og det gør du bedst muligt, hvis du sørger for ikke at vække den lille guldklump, når du skifter ble. Det kræver naturligvis, at der er et puslebord i nærheden, men ellers bør du sørge for at slukke lyset, før du tager baby med ud på badeværelset for at få skiftet ble.
Sovetip #3: Måske er baby tørstig
Hvis baby ikke vil sove og bliver ved med at vågne, kan det være, fordi han eller hun er tørstig. Det kan derfor være en god idé at tilbyde din lille guldklump noget vand. Det er svært at sove, når man er tørstig, og måske kan en tår vand være løsningen på søvnproblemerne.
Thomas Andersen
